日曜の男、花一。

あ、この野郎！

俺の日曜の呟きをのっとろうとしやがって。
えっと、花一ですが。

最近、イベント前の忙しさから一転、ダラけた気分の俺で。
風邪は大分回復し、喉に痛みが残る程度になった。

でもやっぱもう夏だし…鍛えないとと筋トレだけは、まぁダラけながらもやってんのさ。
辛い事は続かないってよく言うけど、俺は逆。
何かを飲み続けたり、身体に負担の少ない微妙な体操みたいな事を毎日したり…とかって続かねェ！
汗かく程度のハードなのが好きなんだよ。
体動かした方が気持ちいいじゃん？ねぇ？

さて、苛々した時。
皆さん、忙しさなんかでストレスにやられてないかい？
筋トレってのは、結構重要なんだよ。
自律神経と筋肉の関係ってさ。
活動する交感神経と休息する副交感神経ってやつ等のバランスがさ、壊れると色んな悪影響が出るんだよ。
だから乱れた生活やら過度のストレスやらは禁物。
体力の自信がないのもいけねぇやね。
確り動いて、確り休んで。

で、簡単に出来る運動、知ってるかい？
これ、かなり効くよ。

じゃぁ、どんな風に効くか試してみるかい？

こっから俺の言いなりになりなよ。ま、力抜いて。
大丈夫、無理な事はさせねぇよ。

先ず、両手を上にあげて。
真っ直ぐ伸ばしてな。

それから、握ったり開いたり、繰り返し動かして。

簡単だろ？これを、じゃあ１分間続けてみようか。

声に出してもいいよ。

痛くなってきた？まだｘ２だぜ。

動きが悪くなってないかい？バテるなよ。

まだ早い！あとちょっと…

はい、１分続いたかい？
どう、効くでしょ。
こんなもんでもやるのとやらないのじゃ違うからねぇ。
試してみるといいよ。